КАК ПЕРЕСТАТЬ КРИТИКОВАТЬ ЛЮБИМОГО?
Никто не хочет быть женщиной-пилой, но что же делать, если слова так и рвутся наружу и сдержаться сложно? Хорошо знаю как это, когда молчать невмоготу, даже, если предмет критики не такой уж существенный)))😝
Есть важное правило в любых конфликтах: говорить только о себе. О своих чувствах, надеждах и ожиданиях. В психологии это называется "я-сообщение".
Не объясняя партнеру, что он сделал не так. А рассказывая, чего именно не хватает и что я при этом чувствую.
Это работает.
🔑Чтобы желание критиковать всех и себя в том числе снизилось важно работать со своим внутренним критиком.
Конечно же, он родом из детства и очень похож на одного из родителей (бабушку-дедушку или других значимых взрослых). Поведение родственников чаще всего автоматом встраивается в нас, и во взрослом возрасте мы неосознанно идем по их следам.
🔑В детстве критика со стороны родственников могла звучать, как по отношению к вам, так и по отношению к другим людям. От этого будет зависеть то, кого вы критикуете в первую очередь - себя или других.
В том или ином случае, внутренний критик атакует просто по привычке. А любую привычку можно изменить.
#жить_счастливо, #психология_с_Софи
